na czym w

Witam! Na siłowni ćwiczę jakiś 1 miesiąc dietę mam od ponad półtorej miesiąca. Ostatnio zauważyłem, że mam wyższe ciśnienie niż zazwyczaj. Utrzymuję się ono w granicy 125-135. Normalnie miałem zawsze poniżej 120. Pytania: 1. Co może być przyczyną takiego ciśnienia? To, że zaczynam ćwiczyć i organizm musi się przyzwyczaić do większego wysiłku? 2. [...]

Witam, został mi miesiąc do końca cyklu z kreatyną. Dieta na masę oczywiście jest, ostry trening, witaminki, bcaa. Dobre efekty jeśli chodzi o siłę i wzrost masy. i teraz moje pytanie... czym najlepiej się doprawić po takim cyklu i ile mniej więcej ma trwać przerwa między cyklami?

Witam wszystkich... Właśnie zarejestrowałem się na to forum w związku z powrotem po długiej przerwie do treningów. Trenowałem 6 lat po czym musiałem przerwać swoją przygodę z ciężarami z przyczyn osobistych, jednak po blisko 2 latach udało mi się wrócić na salkę treningową no i jestem. Po kilku tyg. treningów rozruszających nadszedł czas na [...]

[...] białka po treningu. przytocze tu naprzyklad nitroprogen treca, jest tam napisane ze bezposrednio po treningu razem z carbo LUB osobno poltora godziny "samo" ? dlaczego akurat 90 minut po, a nie na przyklad od razu ? czym to sie rozni ? wiadomo carbo do odnowy glikogenu ale co jest bardziej efektywne ? RAZEM Z carbo po ? czy samo po 90 minutach ?

Witam. Mam 15,5 l. Wzrost około 178cm (nie mam czym się zmierzyć) Wagi nie znam ale tak z 60 to max chyba. Nie jestem chudy,mięśnie brzucha trochę widać i też nie mam deski na klatce piersiowej. To tak,codziennie lub co 2 dni robię 10-15 serii po 30-35 brzuszków, 5 serii podnoszenia hantla 8kg na jedną ręka i na druga też 5 serii. Pompki też [...]

Witam.Chciałbym sie dowiedzieć jak wyglądają moje wyniki,wiadomo każdy woli wiedzie na czym stoi.Z góry dzięki Glukoza na czczo- 89mg/dl Cholesterol całkowity- 142mg/dl HDL-cholesterol o dużej gęstości- 36mg/dl LDL-cholesterol o małej gęstości- 91mg/dl TG-Trójglicerydy- 75mg/dl

[...] to już lepiej nie wspomnę...takie zboczenie Teraz nie pozostaje nic innego jak czekanie na deadlift dance albo ciągi w stringach Iwonka Ty lepiej cicho siedź jedyne czym mogę się pocieszyć to,że powiedzmy jestem kategorię wagową niżej,bo chyba musiałabym się schować do szafy no i tak jak kiedyś w mailu pisałam...w czasach kiedy Ty [...]

Witam.Chciałbym sie dowiedzieć jak wyglądają moje wyniki,wiadomo każdy woli wiedzie na czym stoi.Z góry dzięki Glukoza na czczo- 89mg/dl Cholesterol całkowity- 142mg/dl HDL-cholesterol o dużej gęstości- 36mg/dl LDL-cholesterol o małej gęstości- 91mg/dl TG-Trójglicerydy- 75mg/dl

shogun9 - ale Saleta w przeciwienstwie do Marcina w kick-boxingu osiagnal praktycznie wszystko co mozna osiagnac. Najman zdobyl 3 miejsce na MP juniorow czym sie kilkukrotnie chwalil w wywiadach. Mimo wszystkich dziwnych wypowiedzi Przemka jestem za nim i mam nadzieje, ze wygra przez KO

[...] trening . 5-serii po 12 powtorzen każde . Środa (Plecy) : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm pomijając cwiczenie 2 , 3 , 8 , 11 , 16 . 5-serii po 12 powtorzen , po czym Abs-y level 2 . Czwartek (Biceps) : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm nie robie cwiczenia 8 , 10 , 11 i 12 . 5-serii po 12 powtorzeń . Piątek (Triceps i [...]

[...] to ja zrobie z dieta w jeden miesiac 2 mi najbarziej w tym momenice hodzi o to zeby spacic brzuch bo jest a duzy spalic go to zrobie w miesiac 2, bo najbardziej w tym wszystki przeszkadza mi brzuch jak brzuch bede mial plaski to jest postura wedlug mnie dobra no alej ak mowiecie zeby nic niebrac to ok a inni mowia wez to i to no to w czym prawda

na czym polega te badanie

[...] to nowsza wersja Pump(jestem zupełnie zielony,na forum są niektóre tematy zagmatwane czyli,w temacie ten Xpand a w środku drugi)why...??? 2.Który z nich lepszy??? 3.Z czym najlepiej je łączyć???(może być Olimp Creatine Mega Cabs) 4.Czy ten o którym jest mowa w [...]

[...] W SIADZIE PŁASKIM 2s 6.WYCISKANIE ZZA KARKU 2s 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 2s 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU 2s 9.MARTWY CIĄG 2s to chciałbym zastąpić ale nie wiem czym 10.WSPIĘCIA NA PALCE 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: nie [...]

[...] "Wierzę, że są to piłkarze, którzy mają talent, pokazują to bardzo dobrze przystosowując się do taktyki Pepa Guardioli i Barçy", oznajmił Eric Abidal, po czym dodał: "Chciałbym, aby stali się zawodnikami pierwszego zespołu i podpisali profesjonalne kontrakty, ale to nie zależy ode mnie. Powinni dalej pracować, aby [...]

[...] dolna krawedz jest szerokosci postawy jedno ramie ma dlugosc lewej nogi a drugie jest +/-2cm dluzsze co widzisz? ja widze ze kat przechylenia miednicy jest tym mniejszy czym dluzsza jest podstawa trapezu wniosek - sumo-przysiady i sumo-ciagi sa najlepsza alternatywa w towim przypadku dla duzych ciezarow a dla malychy ciezarow ta wada jest [...]

[...] szynke z piersi kurczaka. Bo samych piersi i piersi jesc nie moge bo z pln nie wyrobie. Zapoda mi ktos linka gdzie moge znalesc co i jak sie przyzadza ? np platki owsiane z czym i jak zrobic. Albo piersi z kurczaka ? ugotowac na wodzie ale jak doprawic ta wode itd b nie orientuje sie zbytnio. //Edit. sposob na placuszki owsiane znalazlem taki : [...]

[...] - nie podaje wyników siłowych jakie zdobyłem w przeciągu tych paru tygodni bo lecę obecnie na cyklu składającym sie z kilku mocnych srodków i ciężko mi stwierdzić po czym nastąpił skok siły w poszczególnych ćwiczeniach - a taki bankowo wystąpił. Mimo diety lowcarb mam stały progres w najcięższych ćwiczeniach Przede mną jeszcze 4 tygodnie [...]

[...] trochę tańsze niż CFM Gainer 10 i wszystko było pozornie ok. Jednak mocny spadek złotówki spowodował, że trochę się to wszystko pomieszało. Dla przykładu, żebyś wiedział o czym mówimy. Kiedyś, jak wchodziliśmy w Vitalmaxa, 1 korona czeska kosztowała 0,1320 zł, jak dochodziła do 0,14 to już było sporo. Dziś płaciłem należność za fakturę kursem [...]

Jak w temacie, po ponad pół roku ćwiczeń nie suplementowałem sie niczym więcej niż gainerem-jedzenie w proszku. Nie chcę brać kreatyny , przynajmniej nie jeszcze chcę zmusić organizm do maxymalnej wydolności siłowej i czuje, że jeszcze trochę z niego wycisnę. Nosi mnie, żeby sprubować zrobić masowke, tylko tym razem na dobrej jakości argininie [...]